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「年齢のせい」と諦めていませんか？50代女性の腰痛には“理由”があります
「最近、腰がずっと重たい…」
「掃除機をかけただけで腰が痛くなる」
「長く立っていると腰がジワジワと痛みだす」
そんな症状を「年だから仕方ない」と見過ごしていませんか？
50代女性は、家庭でも社会でも多くの役割を担い、体に負担をかけやすい年代です。さらに、更年期によるホルモンバランスの変化も加わり、腰痛を悪化させる大きな要因となります。
ですが、「もう治らない」と諦めるにはまだ早すぎます。
正しい知識とケアによって、50代からでも腰痛は改善可能です。
50代女性の腰痛の主な原因とは？
ホルモン変化による筋肉・骨の弱化
更年期に差し掛かる50代の女性は、女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで、筋肉量や骨密度が低下し、腰痛を起こしやすくなります。
姿勢の悪化と柔軟性の低下
猫背や骨盤の歪み、長時間の家事や運転などで悪い姿勢が固定化されている方も多く、それが腰への慢性的な負担となります。
日常的な“無理”の積み重ね
家族の世話、孫の育児、介護など、常に「誰かのために動いている」状況が続くことで、自分の体のケアが後回しになりがちです。
✅ 見過ごしてきた“日常の小さな我慢”が、腰痛というかたちで表れているのです。
根本改善には「女性の体に寄り添った施術」が必要です
国家資格を持つ柔道整復師による安心施術
あけがわら整骨院（大分市・南大分）では、国家資格「柔道整復師」を持つ専門家が、女性の体の変化・ホルモンの影響・生活スタイルまで丁寧にカウンセリング。腰痛の“根本”にアプローチする施術を提供しています。
50代女性に合わせた施術内容
骨盤・姿勢矯正
出産や加齢で歪みやすい骨盤の傾き、猫背・反り腰の改善を図ります。
深部筋へのやさしい手技療法
硬くなった筋肉を優しくほぐすことで、血流を改善し、痛みの軽減と柔軟性の回復を促します。
日常動作のアドバイス
掃除・洗濯・料理など、日々の体の使い方を見直すだけでも腰への負担は大きく変わります。
自宅でできる簡単ストレッチ＆体操
運動が苦手な方でも安心して続けられる内容を丁寧に指導いたします。
ご来院者の声｜腰痛に悩んでいた50代女性のリアルな変化
「ずっと腰が重たくて、朝起きるのもつらかったのですが、数回通ってから体が軽くなり、動きが楽になりました」（50代・主婦）
「長年の家事と孫の世話で腰が限界でした。こちらで施術を受けながら、自宅でできる体操も教えていただき、本当に助かっています」（50代・パート勤務）
今からできる！腰痛対策セルフケア3選
① やさしく骨盤を整える寝たままストレッチ
- 仰向けで膝を両手で抱え、ゆっくり呼吸をしながら腰回りをほぐす
- 朝晩1回ずつ、1分行うだけで可動域が改善します
② キッチンでもできる「ながら筋トレ」
- 皿洗い中にかかとの上げ下げを繰り返すだけで、体幹・足腰が鍛えられます
③ 湯船でしっかり温める習慣
- 1日1回、10分以上湯船に浸かることで、筋肉の緊張を和らげ、腰への血流を促進
Q&A｜整骨院は初めてで不安という方へ
Q：施術は痛くないですか？
→ボキボキしない、やさしい手技中心です。安心してお越しください。
Q：50代でも体は変わりますか？
→もちろんです。状態に合わせた施術とセルフケアの積み重ねで、確実に変化が現れます。
Q：女性でも通いやすいですか？
→女性の患者様が多数来院されており、安心できる雰囲気の院内環境を整えています。
まとめ｜「これからの自分のため」に腰を大切にする時期です
50代は、人生の節目。
だからこそ、「今の自分の体」にしっかり目を向けて、ケアを始めるのにぴったりなタイミングです。
あけがわら整骨院（南大分）では、腰痛に悩む50代女性の体と生活にしっかり寄り添い、無理なく、でも着実に改善へ導く施術をご提供しています。
「痛いけど、忙しいから仕方ない」ではなく、
「私自身の体も、大切にしてあげよう」
そう思ったときが、改善の第一歩です。
ぜひ一度ご相談ください。あなたの腰痛改善を、私たちが全力でサポートいたします。
詳しくは あけがわら整骨院 公式サイト をご覧ください。
