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「歳のせい」とあきらめていませんか？——50代男性の腰痛は“対処次第”で変わります
「昔より動かなくなった腰を毎日だましだまし使っている」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
「腰の重だるさが常にあり、仕事や趣味にも影響が出てきた」
もし、これらの症状に一つでも心当たりがあるなら、それは「加齢」だけでは片付けられない腰痛かもしれません。
50代は、これまで積み重ねてきた身体のクセや無理が表面化する時期。
だからこそ、今ここで「腰痛の根本改善」に向けた一歩を踏み出すことが、将来の自分の体を守る大きな分岐点になります。
50代男性の腰痛は、なぜ“治りにくくなる”のか？
原因①：筋力と柔軟性の低下
年齢とともに筋力（特に体幹・背筋・腹筋）が低下し、腰を支える力が弱まっていきます。また、柔軟性も失われ、筋肉が硬くなって血流も悪化。結果、慢性的な腰痛へと移行しやすくなるのです。
原因②：加齢による椎間板・関節の変性
加齢とともに椎間板の水分が減り、クッション性が失われていきます。さらに骨や関節の変性が進むと、些細な動作でも炎症が起きやすくなります。
原因③：過去のケガや無理の蓄積
昔スポーツで痛めた腰や、長年の肉体労働によるダメージが50代になって表面化し、慢性化しているケースも非常に多いです。
✅ 「昔のクセ」×「今の体の変化」が、腰の慢性化を加速させているのです。
対策｜“本物の施術”で、腰痛の原因を根本から取り除く
国家資格保有者による安心・的確なアプローチ
あけがわら整骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が施術を担当。
体の構造を熟知したプロが、カウンセリングと検査で痛みの本当の原因を突き止め、患者様一人ひとりに合わせた最適な施術を提供しています。
施術内容（50代男性向けに最適化）
骨盤・背骨の調整
長年のクセで歪んだ骨格を整え、腰へのストレスを分散します。
筋膜リリース・深部筋アプローチ
凝り固まった筋肉や筋膜を緩め、柔軟性と血流を回復させます。
体幹強化サポート
腹筋や背筋が落ちた状態では腰への負担が増します。無理のないトレーニングで“腰を守る体”を育てます。
姿勢・動作の改善指導
仕事・通勤・趣味での動作を見直し、再発しにくい身体づくりをサポートします。
実際の声｜腰痛に悩んでいた50代男性の体験談
「腰がずっと重だるくて、毎日がしんどかったんですが、通院してからは朝起きるのが楽になりました」（50代・自営業）
「仕事で無理してきたツケが今きている感じで、どうにもならなかった腰の痛みが、少しずつ軽くなってきたのを実感しています」（50代・製造業）
ご自宅でできるセルフケア｜今日から始める腰痛対策
① 毎晩3分の“膝抱えストレッチ”
仰向けで膝を胸に引き寄せ、深く呼吸をしながら骨盤周りをゆるめます。
② イスの座り方を変えるだけで腰が楽に
骨盤が立つように深く座り、背筋を自然に伸ばす姿勢を意識しましょう。
クッションやバスタオルでサポートするとより効果的です。
③ 湯船で腰を温める習慣を
シャワーだけで済ませず、10分間湯船に浸かることで血流改善・筋肉の緊張緩和に役立ちます。
Q&A｜よくある質問
Q：何回くらい通えば良くなりますか？
→個人差はありますが、初期は週1〜2回の施術を数週間続けることで変化を実感される方が多いです。
Q：健康保険は使えますか？
→症状によっては保険適用になる場合もあります。まずはお気軽にご相談ください。
Q：50代でも体は変わるんですか？
→はい。適切な施術と習慣改善を続ければ、年齢に関係なく体は必ず応えてくれます。
まとめ｜50代からの「腰のケア」は“未来の自分”への最高の投資
50代は、体が大きく変化する時期です。
その変化を受け止めながら、正しく向き合えば、腰痛を改善し、これからの生活をより快適に送ることができます。
あけがわら整骨院（大分市・南大分）は、腰痛に悩む50代男性の「もう一度、体を取り戻す」サポートを全力で行っています。
「まだ大丈夫」ではなく、「今だからこそ始める」
そう決断したあなたを、私たちは本気で支えます。
ご相談・ご予約はお電話またはWEBからお気軽にどうぞ。
詳しくは あけがわら整骨院 公式サイト をご覧ください。
